宝宝怎么补钙 宝宝补钙计划

　　补钙计划随季节而调整

　　冬天 由于接受阳光较少，维生素D不能从阳光中合成，所以只能通过外界食物或药物来补充，宝宝每天需要补充鱼肝油500国际单位。

　　夏天接受阳光较多，皮肤受到太阳照射后会产生维生素D，鱼肝油就可以减少补充了，3DO国际单位即可。这时给宝宝多吃些含钙丰富的食物，就能满足机体生长发育的需求。

　　如何选择钙产品

　　产品好坏3标准判断

　　面对各种各样的补钙产品，妈妈经常会拿不定主意。其实，判断钙剂的好坏，主要从所含的可利用钙量、溶解度和吸收率等方面综合判断：

　　1、含可利用该元素

　　不同的钙剂中含有可利用钙元素存在明显差别。 碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21.0%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。

　　许多钙产品标明的钙量是全药量，其中可利用的钙元素并不高，如葡萄糖酸钙，每500毫克实际仅含36毫克元素钙。

　　2、溶解度

　　溶解度好的钙产品，钙元素相对容易吸收。

　　左旋乳酸钙溶解度>氯化钙>葡萄糖酸钙>氨基酸钙>柠檬酸钙>碳酸钙。

　　3、吸收率

　　钙的吸收需要维生素D的协助。通常钙剂的吸收率为25%～50%。另外当宝宝的体内缺钙时吸收率会增加。

　　特别提醒：

　　钙剂需要考虑口感好和对胃刺激小等因素，故以选择左旋乳酸钙、碳酸钙咀嚼片等钙制剂比较理想。

　　不需年年补钙

　　在生长发育迅速期，宝宝需要补充鱼肝油，以保证食物中钙的有效吸收。

　　宝宝出生后2～4周，就要补充维生素D，预防“缺钙”了。每天维生素D剂量推荐400～800国际单位为宜，一直持续到2岁左右。如果2岁时正好是冬天，则延长到冬天结束，在补充维生素D时同步加些钙剂。