50个办法让宝宝更聪明
来源：
作者：
时间：2008-07-11
点击：
减10月产后10个月，宝宝快要断乳了，新妈妈的减肥计划也该开始制定和实施了。谁不想，成了幸福妈妈后还能拥有骄人的体态呢？但肥不是说减就能减的，正确的方法，自信的心态，顽强的意志，才能使减肥的效果持久。零整结合由于身体自身的原因，产后减肥会遇到比其他时期减肥更大的困难，因此，一定要制定一个好的减肥方案并严格执行。首先，要每天(至少是隔天)连续做30分钟以上的有氧运动，给松弛的身体充分燃烧的机会。比如慢跑、跳绳、健美操、球类运动等。第二，在全身有氧运动后，要做一些局部的力量型和柔韧性练习，加速腹腰臀等敏感部位的脂肪分解。器械、压腿是不错的方式。为了增加趣味性，便于坚持，以上两方面的运动可以多项组合，比如周一：慢跑+器械；周二：跳绳+仰卧起坐等。另外，还可以充分利用工作和生活中的机会加强锻炼，爬楼梯或工作疲劳时站起来踢踢腿都有利于身材的恢复。哺乳妈妈忌吃减肥药一般来说减肥药主要是通过降低人体的吸收，增加排泄量来达到减肥目的的。通常减下去的不是脂肪而是体内的水分，这很容易影响人体正常的代谢，破坏新妈妈身体的平衡。尤其是，如果没有断乳就吃减肥药，药的成分还会通过乳汁传给宝宝，给宝宝的生长发育带来不利影响。另外，减肥药有可能产生反弹。信心+坚持减肥方案再好，如果不能坚持也只是脑子中的美丽，想想罢了。所以，一定要尽可能严格的按照减肥计划上的安排进行。如果实在忙得不可开交，也要利用零散的或者睡前的时间做些小运动，如在睡前做仰卧起坐等。总之，每天都要保证做一些运动，这样可以维持减肥的热情和信心，才不会半途而废。新妈妈是世界上最美丽而幸福的女人，真心希望以上的小知识能够帮助新妈妈们顺利走过这个甜蜜阶段，并始终保持健康与美丽。小手常用，大脑聪明现代科学研究表明，人的大脑中与手指相连的神经所占的面积较大，平时如果经常刺激这部分神经细胞，人脑会日益发达，达到心灵手巧。近年来，人体活动中的手指运动对脑力的影响已受到生理学家的重视，据调查，长期学习拉提琴或弹钢琴的孩子，聪明者居多。研究还表明：习惯先用右手者，左脑更发达，称为优势半球，它管理高级神经活动部分，偏重于语言、逻辑和计算等智力活动；而右脑则以空间识别、几何图形、音乐等活动占优势。当我们认识上述道理之后，就应该对儿童加强手的训练，而且开始得越早，效果越好。婴儿一、两个月时，小手的动作并不受意识的支配，常常是胡乱摇动，碰到物体时可出现抓握反应。这时大人可以常用手指或带柄的玩具运河触动他的小手掌，促使其抓握，每天可以这样“训练”3~5次。婴儿三、四个月以后，可以用色彩鲜艳的玩具，如小彩球、彩棒等，放到孩子的眼前和小手能够得着的地方。“引逗”其去抓、去握，训练手、眼协调的能力，促进小手运动。婴儿五、六个月时，可开始训练孩子的精细动作，大人每天按摩孩子的指尖数次，并让其自由地玩纸、翻书、双手撕纸，让孩子通过自己手指的运动使物体变形而体验到快乐。婴儿七、八个月以后，开始教孩子用拇指和食指或中指对捏物体，如从餐桌上拣起一颗小饭粒等。并让其模仿成人伸各个手指，逐渐教会用每个手指单独曲伸、弹动。婴儿九、十个月时，可有意识地教孩子拍手、招手、翘拇指，并开始配上相应的语言。孩子长到周岁之后，对手的训练应向更高层次发展，如教其自己穿衣服，系纽扣、鞋带，使用汤匙等。再大一些，则教他们使用筷子。婴儿用筷子对促进大脑发育很有益处。开始时，可以给他们准备一双小筷子，教会用它扒、挑、夹食物。训练儿童的双手，要持之以恒，要求父母和保育人员必须有信心和耐心。特别应该提出的是，在儿童步入少年乃至青年之后，父母也不要忘记教导他们坚持经常有目的地使用双手，多做精细动作，如编织、做针线、绣花、写字、绘画、弹琴，以及进行排球、篮球等锻炼手指的体育活动，这样会使他们受益终生。宝宝运动好处多运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动，又使大脑产生相应的条件反射。因此，让婴幼儿早期进行适当运动，不仅可锻炼肌体，也能促使智力的迅速发育。
上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 2223 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 下一页
0
最新评论共有 0 位网友发表了评论
查看所有评论
发表评论